不做冰山美人

不做冰山美人

　　有一個經驗讓我印象很深刻，冬天拍戲的時候因為寒流來襲，有天在旁邊休息的時候無意間碰到劇組女生從業人員的手，天哪，我以為碰到冰棒了，就問她是怎么搞的，為什麼手會那麼冰？她跟我說每到冬天，她的手和腳都是冰冰的，白天還不要緊，一到晚上就很痛苦，因為睡覺的時候腳非常冰冷，總是睡不好。　　後來我發現這是很多女生的問題，我想因為手和腳都是人體的末梢神經吧﹗只要血液循環不好，冬天自然手腳冰冷，所以要改善它。可以多喝一些讓氣血順暢的補品，平常也要少喝冰的飲料、少吃生冷的東西，讓身體的血液循環變好，手腳自然不會冰冷了。　　另外啊，我自己也搜集很多泡手、泡腳，可增進血液循環的好東西，像我後來跟那個女生分享一個泡腳的配方，是利用黃 、當歸藥材做底的，她回去試了幾次之後，睡覺時再也不那麼痛苦了﹗　　　　活血DIY2帖　　黑糖姜湯　　材料︰　　生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。　　作法︰　　1.生姜洗淨後切塊，不必去皮。　　2.將附子和紅棗沖淨，與老姜一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。　　3.加黑糖拌勻，即可飲用。　　雅妍小提醒︰　　最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老姜，可以促進血液循環，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。　　　　泡足浴方　　材料︰　　黃 10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。　　作法︰　　1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。　　2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。　　3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。　　雅妍小提醒︰　　這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

花生百合湯吃出嫩滑的肌膚

花生百合湯吃出嫩滑的肌膚


工作之余，姐妹們不僅要給自己放假，也要給全身體膚放假，遠離電腦，遠離油煙，好好呵護起來，呼吸新鮮空氣或做個SPA都是不錯的選擇，但是..今天我要給大家介紹的這款簡易的潤膚靚湯可能讓你事半功倍哦。

　　材料：花生、百合、冰糖

　　做法：

　　1.先用熱水把花生米浸泡半小時，洗凈，保留紅衣；

　　2.把百合掰開，挑揀洗凈；

　　3.將洗凈的花生、百合入燉盅，加適量冰糖，加開水到約盅內三分之二處

　　2.隔水燉三小時，待花生和百合軟爛即可食用，口感清甜香口。

　　百合花生湯以百合與花生相配，互為補益，風味別具一格，二者共成補虛潤肺、生津止咳之功。

可知道..花生是女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沈著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而百合中含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用。

試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量。有個好睡眠才能有好肌膚哦